El invierno está aquí y con él llegan esos días fríos y grises que pueden afectar nuestro estado de ánimo y generar estrés. Pero no se preocupen, porque tenemos una solución maravillosa y accesible: la meditación y el mindfulness. En este artículo, exploraremos cómo estas técnicas pueden ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestro […]

¡Hola, súper mamá latina! Sabemos que llevas una capa invisible mientras equilibras el trabajo, la familia y tus propias necesidades. Pero incluso las más fuertes necesitan un respiro. Aquí te dejamos algunas ideas de rituales de relajación que te ayudarán a recargar energías y encontrar ese balance tan necesario en tu vida diaria. 1. La […]