Blue Monday: Reflexionando sobre la importancia de la salud mental y el impacto de la depresión

El tercer lunes de enero, conocido como “Blue Monday”, ha ganado popularidad como el día más triste del año. Aunque carece de base científica, este concepto ofrece una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud mental, especialmente en un contexto donde la depresión afecta a millones de personas en el mundo.

Reconocer los síntomas de la depresión es esencial para brindar apoyo oportuno. Estos incluyen la pérdida de interés en actividades cotidianas, alteraciones en el sueño (insomnio o somnolencia excesiva), cambios notables en el apetito o peso sin causa aparente, dificultades para concentrarse o tomar decisiones, y pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio, que requieren atención profesional inmediata.

En el Perú, la línea gratuita 113 del Ministerio de Salud está disponible las 24 horas para orientación en salud mental. Además, existen iniciativas comunitarias y programas educativos diseñados para visibilizar la importancia de este tema y brindar herramientas accesibles a quienes lo necesiten.

El “Blue Monday” nos recuerda que la salud emocional debe ser una prioridad. Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. Si tú o alguien cercano presenta síntomas de depresión, no dudes en tomar acción y buscar el apoyo necesario.